Förutom dagens powerwalk med Fitness och hälsa- Karin, blev det även en promenad hem från Zinkensdamm på ca 5 km. Kan alltså summera ca 15 km promenad idag.
Dessutom fick jag till lite hemmaträning såhär på kvällskvisten.
Har laddat ned appen Poworkout som Gymglam-Caroline tagit fram.
Där finns 24 st olika träningsprogram som man själv kan variera nivå på.
Eftersom jag försöker fokusera på core-styrka nu, så valde jag programmen "Plankutmaning" och "Stark rygg".
3 st olika övningar i varje program som man kör olika många repetitioner på beroende på vald nivå.
Lagom jobbigt, lite svettigt och effektivt.
Nöjd med dagen kan jag nu dra mig till sängen. God natt!
Va bra du fick till det!
SvaraRaderaÅh vilken super duper träningsdag du fick till! Kram
SvaraRadera