Min nya kombo

Sen jag var på eventet om barfotalöpning förra tisdagen, har jag funderat lite på hur jag ska kunna implementera barfotaspringandet i min träning utan att behöva ta det vid sidan av.

Eftersom man så här i början rekommenderas att springa ca 10% av längden på löppasset, är det ju inte så att jag efter tex 1 km går hem igen och byter skor för att fortsätta de ytterligare 9 km av mitt milpass.

Won´t happen.

Kom då på den smarta lösningen att kombinera detta med mina vagnlöpningar.

På så sätt kan jag ha på mig barfotaskorna från början. lägga de vanliga springskorna i vagnens varukorg och sen byta när barfotasträckan är sprungen.

Detta har funkat finfint de två gånger jag gjort det. Kan väl vara litet störande moment att behöva stanna och byta, men på mina vagnlöpningar kan jag kosta på mig det. På de andra passen, nej tack.

På gårdagens vagnlöpning på 8 km, blev det 1,5 km med barfotaskorna.

Det suger fint i fötterna, men än har jag inte fått den där utlovade träningsvärken i varken fötter eller vader.

Däremot känner jag att löpsteget förändras ganska mycket bara beroende på vilka skor jag har på mig, så mer barfotalöpning kommer förbättra tekniken känns det som.

Ja, det är svett och inte vatten i fejjan.

Barfotalöpning med barfotaskor

Idag bjud Merrell och Prat PR in till en supertrevlig presslunch för att testa deras barfotasko,  Barefoot Run Pace Glove, och få tips och råd om hur man kommer igång med barfotalöpning.
Vi började med utprovning av skorna, som ska sitta som en handske på foten och precis som med vanliga löparskor ska det finnas några millimeter kvar till tån.

Claes från Merrell berättade om skon och varför det är bra för fötterna att springa med barfotaskor.

För det mest naturliga är ju att springa barfota,  använda fötterna och dess muskler och få ett naturligare löpsteg.

När man börjar med barfotalöpning, rekommenderas det att man först går in skorna hemma i ca 30 min för att sedan,  när man börjar springa, göra det i korta sekvenser. Så springer du vanligtvis 1 mil är,  1 km rimlig sträcka i skorna. Detta för att långsamt bygga upp, stärka och vänja in fötterna och vaderna.

Jag, som länge varit nyfiken på barfotaskor, kommer att börja lägga in små inslag av detta i min vanliga löpträning. Dels hoppas jag på att få ett bättre löpsteg och sen vill jag givetvis bygga upp fötterna så att jag kanske blir av med min pronation.( Jag faller in på foten när jag springer och behöver stöd för detta i löparskorna).

Trots att det kändes lite ovant och stumt i början, men ändå bättre än väntat,  kan man nog säga att jag blev lite såld på detta och har redan börjat slå ett slag för barfotalöpning här hemma. 

Efter löpningen i Humlegården bjöds det på jättegod lunch från Blueberry och Biofood.

Maken passade Noel medan vi sprang, och lämnade över en glad liten kille lagom till lunchen som också   ville vara med i gemenskapen.

Med oss hem fick vi skorna som nu ska provas och testas, och det ska bli väldigt spännande!

En rolig lunch på g

Idag ska jag och Noel på presslunch för Merrell och testa deras barfotaskor.
Först får vi prova ut skor och sedan bär det av till Humlegården för lite löpning, tips och lunch.
Jag har velat testa barfotaskor väldigt länge,  så detta ska bli jättespännande.






Här ovan är exempel på en av Merrells barfotaskor, Barefoot Run Pace Glove.
På återseende!