På egen hand

När maken kom hem och bröden jag bakade jäste, passade jag på att ge mig ut ensam på veckans andra promenad/jogg.
Idag var planen mer jogg än förra gången och jag bestämde mig för att dubbla joggen. 4 min jogg och 6 gång varvat.
Det kändes lite konstigt när de där springminutrarna började. Ovant och, utan vagnen, nästan lite ensamt. Men det där gav med sig. Och jag njöt i fulla drag.
Kroppen kändes bra, och det blev faktiskt aldrig riktigt flåsigt. Vilket verkar lovande inför fortsättningen.
Jag var sugen på att springa mer och längre idag men jag håller mig till min skynda långsamt-plan, vilket jag tror är värt i slutändan.

Kolsvart till trots, min reflexlöparjacka är grym och ser till att jag syns väl.
Ett riktigt bra köp förra vintern. Som jacka och reflexväst i ett.
Se till att du också syns i mörkret.

I kallaste laget

Det är alltså ingen alien på bilden ovan, utan bara moi i full mundering. Med iPhone sladdarna som hänger ut lite sådär fashion, haha:)

-17 visade termometern och jag hade packat halva springgarderoben i ryggsäcken till transportspringet hem.
Bestämde mig dock för en kortare väg hem idag, då jag dels inte sprungit på en vecka och dels inte visste hur jag skulle reagera på kylan.
Tog därför Roslagsbanan till Roslags-Näsby, och sprang sedan 5,5 km hem.
Inget pass alltså att lägga på minnet, men det var skönt att springa igen trots att mina ben nästan domnade bort av kylan.
Och då hade jag ändå merinoställ, vindboxer, ullstrumpor och vintertights. Men det täckte tydligen inte.
Så jag var ändå rätt glad över att jag valde den kortare sträckan.

Förresten, ser ni? Äntligen har jag fått hem min nya reflexväst som jag berättat om och därmed är det färdigsprunget för min gula, oformliga sopåkar-väst.
Tack för det HM!
149 pix, som hittat.

Uppiggande nytt!

Fick hem ett paket från HM igår och även om den där alldeles för prassliga reflexjackan åker tillbaka, så var det rejält uppiggande med denna fina nya topp till träningsgarderoben.
Ett riktigt bra köp för endast 149 kr.
Det var bara det jag ville tipsa om.

I´m in lööv i ett underställ

Idag var det dags för en favorit i repris, och som faktiskt inte skett på över en månad.
En vagnjogg.
Eftersom det varit snö och jag varit halvskadad har jag undvikit denna underbara kombination av sovdags för
Noel/springdags för mig. Kan nog säga att minst hälften av alla sprungna mil detta år varit med vagnen.
Så jag tog med mig Noel i springvagnen och drog ut på en lugn jogg i is/slaskunderlaget.
På mig hade jag dels det nya understället som jag fick av de snälla svärföräldrarna i julklapp från Icebreaker och en ny buff som jag köpte idag. Allt i merinoull. Som ju är grejen för att vara varm i vinterkylan.

Så skön och snygg att jag vill ha den till vardags

Och redan när jag drog på mig understället, kände jag förälskelsen slå till. Satt som en smäck, skönt som tusan och så mjukt att jag vill bo i det.

Och tröjan är dessutom så snygg att jag skulle kunna ha den till vardags under kavaj eller kofta.

Jag behöll värmen perfekt under och efter passet trots att jag blev rätt svettig och det kändes inte ens blött.

Nu vill jag inte ha något annat på mig när jag springer, men gissar att jag måste eftersom det krävs tvättning då och då:)
(Och nej, jag är inte sponsrad bara kär)
Buffen värmde lika bra den och äntligen har jag ett bra alternativ när det är aningen för varmt för mössa.

Inget pass att lägga på minnet, men en hel och pigg kropp som jag hoppas få vara startskottet på det nya året och på en hårdare satsning mot nästa springsäsong.

Önskemål till tomten

Nu när minusgraderna tittat fram märkte jag plötsligt vilka brister som finns i springgarderoben.
Förra året var jag så trött på mina underställ från Craft i polyester att jag i ren frustration över hur läskiga de kändes på kroppen, slängde alla jag ägde.
Kvar blev- inget underställ.
Förutom ett par byxor då från Icebreaker som detta år är lite för stora. I tröjväg har jag bara tröjor i funktionsmaterial och det är ju inte så varmt i -15 fick jag erfara häromdagen.
Sen jag skaffade mina underställsbyxor i merinoull har jag inte velat ha på mig polyesterställen. Det är ju skillnad som natt och dag.
Så tomten, om du läser detta och jag har varit snäll i år, står ett underställ från Icebreaker högst på min önskelista.

Och när vi ändå är igång, står även en varmare löparjacka, pannlampa, ullstrumor och vintertights högt på listan.

Visst finns det hål att täcka här märker jag. Listan skulle nog kunna göras ännu längre, fast då med saker som jag kanske inte behöver lika mycket utan mer snygga saker som är kul att ha.

I vinter kommer jag ju nämligen utöka mina vintersportfärdigheter (julklapp från maken är redan köpt och utprovade av mig), så jag kommer verkligen behöva utöka den sportiga garderoben.

Hoppas, hoppas att tomten tittar förbi i vårt nya hus i år:)

Rosa core

För att vända det negativa just nu(att jag inte kan springa) till något positivt, så är det att jag nu kan fokusera mer på styrketräningen och yogan.
Det känns bättre i vaden men att belasta den med löpning är inte att tänka på än på ett tag. Jag vill ju vara helt bra innan jag börjar springa igen, så att jag kan få en bra vinterträning och uppbyggnad inför nästa säsong.

Nu på kvällen drog jag fram mattan, kettlebellen och bollen och körde coreträning i mina nyshoppade rosa tights som jag hittade på HM:s barnavdelning (tror jag, de hängde inte där men har stl.170). Bra grej. Endast 179 kr  för dessa mönstrade, lite spexiga tygbrallor.
I min favoritfärg rosa dessutom.
Jag har ju suktat ett tag efter de där grå tightsen från Röhnisch, men det känns lite trist då man ser dessa i var och varannan blogg.
Så nu har jag hittat ett par som kommer att kännas roliga att springa i senare, så länge får de duga till styrka och yoga.
Det blev olika plankor, ryggresningar, rodd, diagonalyft och annat som jag ägnade 40 intensiva tabata-minutrar åt.

Imorgon står det armar på schemat och på fredag blir det yoga.
Känns bra det här.
Kanske skulle man ha löpvila lite oftare?

Förresten, har lite torka på bra ryggövningar i övningsbanken. Kör ofta samma, samma.
Så jag gör som Lina och ber er, hit me med era grymmaste ryggövningar som går att göra hemma!
Vilka är era favoriter?

Färgglatt morgonspring

Vaknade tidigt i morse av en pigg Noel, vilket var bra för då kunde båda föräldrarna hinna springa innan det var dags att åka och besöka den här tjejen och hennes familj.

Eftersom det var molnigt och lite grått ute, ville jag pigga upp mig med lite färg på springkläderna. 

Matchade skorna med BBC-linnet och i brist på en rosa springkjol (måste införskaffas snarast) fick det bli den lila springkjolen.

Känns kul att skippa det svarta ibland och vara en färgklick istället, och nog piggade det upp en annars lite halvtung springrunda.

Tappra och inspirerande

Ja, egentligen behöver jag väl inte skriva att vädret var överjäv-t för de tappra löparna idag. Stackars alla maratonlöpare. Som jag led med allihop, där vi stod vid sidan av och peppade allt vi kunde. De såg frusna och lätt lidande ut, men ändå grymt starka och med en vilja av stål.

Så inspirerande!

Maken och jag var utrustade med gummistövlar,  underställ och skidkläder, allt för att hålla kylan och regnet  borta. Dock hittade jag inte de tjocka skidhandskarna innan vi åkte, vilket resulterade i stelfrusna händer. Noel sov gott i vagnen under regnskyddet, även han påpälsad med overall. Hans första maraton, nästa gång han är på maraton springer både hans mamma och pappa. 

För oj vad jag längtar efter att ha sett så många grymma löpare idag. Längtar efter att ta mig an den här respektingivande distansen,

Förhoppningsvis är det bättre väder då, den 14 juli.

Men lite rädd är jag att det blir typ 25-30 grader och det är ju inte heller kul. 

Max 15-20 grader och lite molnigt låter väl som ett bra mara-väder.

Just det, en liten funktion hade jag idag också- jag var ju langare av sportdryck till den allra grymmaste tjejen.

Burrrrr, på med understället!

Ärligt talat, vad hände med vädret?
När jag var ute på förmiddagens promenad höll händerna på att förfrysa och jag var rejält blöt trots gummistövlar och bra jacka.
Nog för att jag vet att det brukar komma bakslag i vädret när det varit varmt och fint tidigt, men 8 grader och regn på tvären?!

På eftermiddagen gav vi oss ut på en vagnjogg. Då lite mer förberedd med vantar, keps, underställ, tights och löparjacka.
Lagom klädd, men blev blöt ändå.
Tack vare alla fina vattenpölar fick jag fina prickiga, dyngsura skor.
Men det gjorde inget, för jag var sugen att ligga på och hålla uppe farten idag.
Förutom lite vejande och skutt över vattenpölar, hittade jag en bra rytm idag.

Imorgon ska jag heja på alla duktiga, tappra löpare som springer maran, och jag hoppas verkligen att vädret vänder tills dess.
För att springa en mara i regn och kyla är nog inte det bästa scenariot, när man tränat målinriktat i flera månader.
Heja!


- Posted using BlogPress from my iPhone

För ovanlighetens skull

Går faktiskt inte runt i träningskläder jämt, även om man kan tro det eftersom det är 90% bilder på mig i träningskläder här i bloggen.

Så vi kör en bild med min outfit idag, en dag utan träning som spenderades till stor del på stan. Supertrevlig lunch med Karin och hennes Wilmer och lite shopping på det.

Glasögonen fick vara på idag, även det hör till ovanligheterna,  eftersom jag inte tränade. 

Nu hoppas vi att det blir varmt men inte FÖR varmt imorgon eftersom det är tävlingsdags igen.

Löpning på 3 sätt

Började dagen, efter matning, bebismys,  påklädningar,  x antal blöjbyten, och annat fix, med en mils vagnjogg.
Lite seg i kroppen efter gårdagskvällens intervaller, men kroppen vaknade efter ett tag och jag kunde springa på hyfsat i alla fall.
De första 2 km sprang jag i barfotaskorna och bytte sedan till vanliga springpjucks.
Känner fortfarande inte så mycket i fötterna och den utlovade effekten från barfotalöpning, men jag behöver nog ge det lite tid att få in tekniken och lite längre sträckor.

Dagen träningsoutfit- tights, långärmat och bebis

På eftermiddagen träffade vi upp Andréa och hennes Sixten på en långpromenad runt Årstaviken och fika på medhavda godbitar och kaffe. Vi snackade så klart en hel del löpning, löparskor och lite däremellan.

När jag kom hem mätte Runkeepern promenaden till 15 km. Lite trött dårå.

På hemvägen hämtade jag ut två paket som låg och väntade på mig.

Äntligen kom vinsten jag vann på Blogger Boot Camp i form av ett löparkit med skor, trekvarts-tights och en riktigt snygg löparjacka.

Löpningsdag,  med andra ord,  på 3 grymma sätt.

Till helgen vankas trevligheter

I helgen är det dags för mitt allra första träningskonvent, Blogger Boot Camp. Ett träningskonvent här i huvudstaden som anordnas av bloggare för bloggare och deras läsare.
Jag är riktigt laddad och tror och hoppas att det blir givande både vad det gäller träning och nya bekantskaper inom träningsvärlden.

De pass jag kommer att deltaga i är bland annat - spinning, poweryoga, Run yourselt happy med Rubin McRae och Train like Athletes med Robert Kronberg.
Det blir lite pusslande med Noel, maken, amning och matning men vill man så går allt. Eller hur?
Som lite pepp inför konventet fick jag i helgen två presenter av min snälla make som ska invigas på lördag.
En ny fin träningstopp och ett par snygga träningstrosor.  Perfekt när man behöver ha med sig många ombyten, för jag räknar med att jag behöver byta kläder efter varje pass.

Dagens träning...

blev en snabb barnvagnspowerwalk på 8 km i tempot 8:48 min/km.
Idag hade ju snön från igår smält lite och både jag och vagnen sladdade näst intill hela tiden på de moddiga trottoarerna.
Hade dock en skön outfit på mig som var helt perfekt för dagens snabba promenad.
Kläderna, från märket Maloja fick jag i julklapp och är främst avsedda för längdskidåkning, men passar lika bra för löpning och andra utomhusaktiviteter.

Mössa: Craft, Kläder: Maloja, Skor: Nike

Nej, nu ska jag göra några plankor innan det blir amning och läggdags!