onsdag 9 januari 2013

Bendödare!




Tänkte mig core idag men blev så sugen på att döda benen lite, så ben fick det bli.
Började med utfallsgång med 20 kg vikt, 3x20 steg.
Sen utfall i smithmaskin i superset med boxjump.
Marklyft, benböj och pistols i TRX. Har redan träningsvärk i rumpan.
Hann även med rodd, armhävningar med benindrag i TRX:en, planka och hantellyft åt sidan.
Sedan var jag svettig och lite skakis och det var dags att snabbduscha, haffa en lunch på stan och tillbaka till kontoret.
Kort men effektivt.

2 kommentarer:

Vill du skriva några ord så uppskattar jag det verkligen!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...