Tillbaka i skorna

Tre vilodagar senare var det idag dags att snöra på sig springskorna igen och ge sig ut för att känna lite på kroppen, så här post-maran.
Jag är fortfarande rätt stel i baksida lår och till en början kändes det ok men inte mer. Med ens kom det tillbaka till mig hur jag kämpade de två sista milen med baksidor som hellre ville gå och lägga sig än att genomföra ett marathon.

Maken och jag stoppade ner Noel i springvagnen och joggade bort till utegymet i Eriksdal (vid Eriksdalsbadet).
Eftersom det är nästan exakt 6 km dit från oss var det en bra komma igång-igen sträcka.
Väl där körde vi superset medan Noel sov i vagnen, alternerade pulshöjande med styrkeövningar.
Benböj, axelpress, upphopp, dips, armhävningar mot bänk, spring i planka, planka med vridning, bröstpress, låga chins, toes to bar, och latsdrag hann vi med innan det var dags att bege oss hem igen.

Vi hade egentligen tänkt att gå hem men eftersom den lilla hade uträttat ett ärende som vi ej kunde åtgärda på plats, fick vi skynda oss hem och snabbast går det ju att springa.
Så vi sprang 3 km till innan mina baksidor kändes sämre, därför gick vi de sista kilometrarna hem.
Men 9 km och ca 30 min styrketräning blev det, och det var så skönt att springa igen OCH få utmana kroppen med lite tyngre motstånd i styrkeövningar.

Lite stelt som sagt och fötternas blåsor och blånaglar är fortfarande kvar, men annars kändes det bra.
Nu är jag sugen på att komma igång på riktigt igen med ett nytt mål i sikte, Stockholm Halvmarathon.