lördag 21 juli 2012

Följa John





Idag fortsatte jag min för närvarande lite ostrukturerade löpning med ett pass tillsammans med maken.
Jag var sugen på lite fart men är inte tillräckligt återhämtad i benen ännu för intervaller, så lite Följa John i skogen passade utmärkt.
Vi sprang de första 3 km lite lugnare för att sedan turas om att dra. Eller mer så att någon av oss när som helst kunde sticka iväg och då fick den andra bara hänga på.
Istället för att kolla sträcka på klockan, blev det typ "över nästa kulle" eller "fram till tallen i svängen".
4 km fartlek blev det för att sedan springa de sista 4 km lugnare igen. Totalt 11 km.
Ett ganska skönt och avslappnat sätt att fartleka, och lite roligare med sällskap och ovissheten gällande både fart och sträcka.

Hemma igen möttes vi av en lite ledsen kille som just nu är i fasen
att han blir förkrossad så fort vi inte är i närheten. Stackarn.
Vi får med andra ord ta det lite lugnt med de gemensamma löpturerna framöver.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Vill du skriva några ord så uppskattar jag det verkligen!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...