Utefika och inneträning

Dagen började med tidig uppstigning och sen bilen till badhuset för simkursen "Plask och lek". Noel gillar vatten mer och mer och verkar ha riktigt skoj i bassängen.
Efter det lunch och en spontanutflykt till Ulriksdals slott. Flanerande längs vattnet och så klart en fika.
Årets första utomhus. Det ni. Och en semla så klart.
Medan Noel sov gott i vagnen, satt vi och frös nästan ingenting under våra filtar. Bara njöt av solen.

Och där, på andra sidan vattnet bodde jag i ett fint stort hus för sisådär 10år

sedan. Bara i 1,5 mån dock som husvakt.

Väl hemma drog jag sedan på mig träningskläderna, drog fram järnklotet och järnstången satte snabbt ihop ett lagom jobbigt helkroppspass som passar en medelförkyld just nu.

9 övningar á 1 min x 3 varv med 1 minuts vila mellan varven. Totalt 30 min.

1. Squat med KB
2. Benböjshopp
3. Rodd med stång
4. Planka
5. KB-sving
6. Utfallsgång
7. Axelpress med stång
8. Sidoplanka
9. Skidåkaren (kallar den så men vet inte vad en heter) med gummiband. Stakning med gummiband, grymt för tricepsoch rygg

Som sagt, svettigt och flåsigt men ändå lagom jobbigt.

Imorgon satsar jag på att springa igen. Det känns som år sedan sist. Över en vecka, som känns som en evighet. 

Så jag är så sjukt sugen och laddad nu. Rustar mig med broddar och satsar på glädje i varje steg.